Commentaires

12 commentaires

  • soysusanagonzalez
    Sí, sin ir más lejos yo empecé a meditar por problemas de ansiedad
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  • G Hertz
    Exactamente. Ojalá considerarán hacer una meditación guiada sobre este tema en específico.
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  • dianadtg93
    Si, de hecho yo me baje la aplicación explícitamente por ese motivo y me he llevado un pequeño chasco
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  • soysusanagonzalez
    Pues a mí está aplicación me está viniendo muy bien para ir controlando la ansiedad e ir comprendiendo el funcionamiento de la mente y cómo intentar redirigir los pensamientos, que al fin y al cabo son el origen de la ansiedad.
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  • marosa.salgado
    La ansiedad no deja de ser un miedo a algo que en realidad no se va ha producir, el miedo es una función de defensa de nuestro cuerpo por medio del cerebro, para alertarnos, pero en ocasiones y por motivos personales, ese miedo de alerta lo somatizamos en peligros inexistente. La meditación y la respiración, nos hace ser conscientes de sí ese síntoma, ese peligro es real o ficticio. Habitualmente cuando sentimos un ataque de ansiedad, nos duele el pecho, se nos acelera el corazón, el dolor se irradia a brazos, ombros, cuello... Pensamos irremediablemente en un ataque cardíaco. Si en vez entrar en pánico, realizamos una respiración consciente y empezamos s meditar en el reconocimiento de nuestro cuerpo, poco a poco esos síntomas pasarán. En el caso de que se prolonga den en el tiempo y no digo más de quince minutos, deberíamos preocuparnos. Pero la realidad es que en cinco respiraciones de meditación, cuando es un ataque de pánico, cede inmediatamente, el corazón se tranquiliza y los músculos se relajan dando por finalizado los dolores y el resto de los síntomas. Necesita práctica pero se consigue...
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  • Carol García
    A mí la de e"strés" me va fenomenal...pero como dice morosa, hay que practicar y practicar, esto es como aprender un idioma nuevo, el cerebro necesita su tiempo, pero al final se consigue, de verdad!
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  • 3veces7blog
    Buena idea lo de la ansiedad. Alguien sabe si se pueden descargar los audios una vez te suscribes? No siempre tengo wifi. Gracias
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  • 3veces7blog
    Disculpad. Ya lo he visto. A la derecha de cada sesión hay un icono.
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  • stelutamarincea
    Yo empece por ansiedad que nunca había sentido todo eso se pasa muy mal......me doy cuenta que respirar,meditar ayuda mucho
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  • Llanos Moraga Ferrandiz
    Estoy mucho mejor
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  • tdelrio2002
    En parte yo también me he bajado la aplicación en busca de ayuda por la ansiedad que sufro. Ansiedad casi permanente y sin causa aparente.en el contexto de una depresión que ahora mismo me impide trabajar y que apenas responde a los medicamentos. He probado desde el Tai Chi que continuó practicando hasta introducirme en el Tantra que he abandonado. Incluso hago ejercicio hasta la extenuación para encontrar un poco de calma. Espero que continuar practicando la meditación me ayude. Aunque como varios de los que escribís monje visto ningún programa específico para la ansiedad aunque si para el sueño puesto que el insomnio es otro de mis problemas. Gracias por vuestros comentarios
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  • André Álvarez
    Es un tema muy común y en realidad es algo que debe controlarse estaría bien nuevas iniciativas de contrarrestar en la app
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