Sommeil plus court / entrecoupé

Commentaires

6 commentaires

  • Aurélien DD
    Bonjour, moi aussi j'ai des réveils nocturnes fréquents, parfois très longs. En revanche je sais que c'est très lié à mon stress. Et je médite pour faciliter le rendormissement, ça marche plutôt bien! La nouvelle méditation sommeil serein est pas mal justement. Bon courage ! Et surtout, ne cherche pas activement à te rendormir...
    -2
    Actions pour les commentaires Permalien
  • Leruyetnathalie
    Moi pareil 3 h ou 5 h donc je médite et j arrive à finir ma nuit pleinement 🧘🏼‍♂️
    0
    Actions pour les commentaires Permalien
  • cjolas
    Merci à vous deux !
    -1
    Actions pour les commentaires Permalien
  • mar_faure
    Bonjour. Cela peut-être avoir un lien avec ton cycle de sommeil. En moyenne une nuit comporte 4 à 6 cycles qui durent chacun 1h30-1h45 (plus ou moins en fonction des personnes). A chaque début de cycle tu es à un stade de transition entre l’éveil et le sommeil (sommeil léger). En cas de stress ou de bruits, tu peux donc facilement te réveiller lors de ce sommeil léger. Donc ce n'est selon moi pas anormal de se réveiller la nuit (lors du sommeil léger il arrive d'ailleurs souvent qu'on se réveille sans vraiment qu'on y prête attention). C'est probablement lié à des problèmes professionnels ou personnels et méditer juste avant de te coucher pourrait peut-être t'aider à te détendre. Essaie aussi de déterminer si aux moments où tu te réveilles il n'y a pas un bruit ou un effet visuel (lumière ?) qui vient perturber ton sommeil léger ?
    0
    Actions pour les commentaires Permalien
  • Camille Bouquet
    Je pensse que oui sa pourrait être bien pour ceux qui se réveille pendant la nuit. 🎑🌑🌕🌃
    0
    Actions pour les commentaires Permalien
  • delorme_sand
    Peut être que votre corps te dit qqchose,,,,?
    0
    Actions pour les commentaires Permalien

Vous devez vous connecter pour laisser un commentaire.

Réalisé par Zendesk