Commentaires

12 commentaires

  • soysusanagonzalez
    ¿La meditación puede ser útil para eliminar o al menos reducir obsesiones?
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  • cottykiut
    Tercera sesión... Y sigo entrando en un letargo, como un sueño profundo que me pierde por un momento de la realidad... no sé si son minutos o segundos, pierdo todo sentido del lugar y tiempo en el que estoy... luego regreso y vuelvo a escuchar el final del audio. .. es normal?.. es bueno o malo que suceda?... Debo evitarlo y como ?.. gracias por su ayuda.. tengo miedo a no despertar de nuevo
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  • fisioalis
    Es normal perder la concentración,notar sopor o ser incapaz de concentrarse, meditar no es sencillo. Utiliza tu respiración como ancla y vuelve a ella cada vez que te pierdas para concentrarte. Si notas sopor es más sencillo concentrarse por unos momentos en una respiración nasal, te mantendrá más activo y si por el contrario te cuesta concentrarte pon tu atención en una respiración abdominal que te ayudará a relajarte. Puedes evitarlo si meditas en un ambiente que incite menos a la relajación,por ejemplo sentado y erguido con cierta sensación de tensión muscular o en un ambiente no muy cálido. Puedes también empezar a meditar en periodos más cortos, la versión meditación de 3 minutos y poco a poco ir aumentando el tiempo.
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  • David León Iglesias
    No sé si adopto una buena postura en la silla. creo que no debo apoyarme sobre el respaldo y al cabo de unos 10 minutos la espalda ya me molesta y pierdo la concentración. ¿Es normal? ¿La postura es correcta?
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  • llangrean
    Yo nunca he meditado, qué me podeis aconsejar los que sabeis?
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  • persexd999
    Meditar se ah vuelto mi droga diaria, cada vez que estoy con estrés, ansiedad o lo que sea medito, me relajo, para mí es como un cigarrillo que dura lo que quiera o un orgasmo, ¡Me encanta Meditar!
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  • persexd999
    para meditar se vive el momento , a poder ser no pensar en nada aunque es mormal que lo hagais, vivid el presente sentid vuestro entorno, importante que sea en un sitio tranquilo y sin ruido y un sitio cómodo, sed positivos adoptad una mentalidad relajada y respirar es fácil y gratificante
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  • ana.raez
    Soy principiante, un mes +- ,pero el día que no medito, por “x” no me siento igual de bien. Por explicarme de alguna forma, es como si ordenara mi día, al margen de la hora que lo haga. Cuánto más meditas más lo necesitas, mejor te sientes, pero hay que ser espartana, constante. He comenzado muy tarde esta actividad, no soy joven ya, pero, me viene fenomenal. Queremos hacer un grupo de Whattsapp para intercambiar ideas. Buscar. Saludos👍
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  • Lorenni Concepción
    Es el enlace del grupo
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  • Araceli Tarancón
    A mi me encanta meditar con PetitBambou pero necesito programas nuevos. A alguno de vosotros os pasa lo mismo?
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  • gonvader
    Hola usáis el grupo de wassapp?
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