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Cohérence cardiaque

Commentaires

4 commentaires

  • remiduj
    Les bases de la cohérence cardiaque c’est 5 minutes, 6 cycles de respirations par minute (5 secondes inspirations 5 secondes expirations) Le mieux est de la faire assis mais peut très bien se faire allongé avant de sortir du lit ou pour s’endormir.
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  • aurélie pierson
    Coucou, normalement l'expiration doit être plus longue que l'inspiration et l'idéal est de bloquer quelques secondes entre chaque pour favoriser l'échange gazeux dans les poumons, Exemple: Inspiration par le nez 4 secondes Bloquer 3 secondes Expiration par la bouche 6 secondes. Renseigne toi sur la respiration pranayama, on alterne la respiration entre la narine droite et la gauche (Pratique yoga) Bonnes seances méditations à tous ♡
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  • Petit BamBou

    Bonjour David !

    Désolé pour ce manque de clarté...

    Les nouveaux modes correspondent à :

    - lent : 5 respirations 

    - normal : 6 respirations

    - rapide : 7 respirations 

    Prenez soin de vous !

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  • david-lebras
    Bonjour, A combien de temps correspondent les nouveaux mode « lent », « classique » et « rapide » dans votre nouvelle mise à jour. J’étais sur du 5min, 6 respirations, j’imagine que c’est le classique maintenant ? Merci beaucoup pour votre retour
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